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ダイエットにカロリー計算???大阪市北区、天満の美容整体!ボディシェイプス大宮整体院

今日はまたまた、ダイエットのためのお食事というか栄養学のお話をニコニコ


ダイエットでカロリーをすごく気にする方がいてますが、カロリーだけが大事ではありません(全く無視しても良いわけではありませんがあせる


まず人間の太るメカニズムは摂取した栄養が短時間で消火吸収される事が原因です!!


で、ここで重要なのは同じカロリーの食べ物でも消化吸収の早い食べ物は太りやすく、消化吸収に時間のかかる食べ物は太りにくい(脂肪として蓄積されにくいということです!!


ということは、消化吸収の良い食べ物→炭水化物を多く摂取すると太りやすくなるのは当然なのですが、それがカロリーに大きく左右されるわけではなく、消化吸収の時間に左右されるということです!!


ただ、消化吸収が良いということはそれだけエネルギー効率の良い食べ物なので、決して炭水化物が悪者なわけではないですよニコニコ


炭水化物は優れたエネルギー源ですのでニコニコ


要は摂取の仕方の問題ですニコニコ


消化吸収に時間がかかるようにすれば良いということですねニコニコ


!!


こういう食事の摂り方のメカニズムは痩せることではなく、太らないメカニズムと思ってください!!


さらに積極的に痩せたい場合は、必ず 筋肉を付ける ことと 生活習慣を見直す こと、を一緒にしてくださいニコニコ


間違えた方法をすると、次にダイエットするときにと~ってもやせにくくなるのと、確実に健康を害します!!



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