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痩せる食事の摂り方!大阪市北区、天満の美容整体!ボディシェイプス大宮整体院

ダイエットの冬ニコニコ


ということで、痩せるというより太らない食事の摂り方を今日は書きますニコニコ


太らないビックリマークというのは耳ツボなんかも同じですが、ダイエットにはとても大事ですビックリマーク


いくらダイエットしても、それ以上に脂肪がつけば、ダイエットしてるのに結果としては太る!!ということが起こりますビックリマーク


耳ツボも、食欲を抑える効果があるというだけで、耳ツボの効果で痩せるわけではないんですねニコニコ汗


耳ツボで失敗するのはこの部分ですビックリマーク


脂肪を積極的に燃焼しなくては体重は中々減りませんビックリマーク


だから筋肉を付ける正しい運動などがとても重要になりますニコニコ


ですが、楽して脂肪を増やさないとダイエットも楽に行えますので(私はそれで15キロダイエットに成功しているのでニコニコしかも楽にビックリマーク自然に!!健康的に叫び)今日は食事を少し工夫するだけで太りにくい方法をご紹介しますニコニコ


前置きが長くなりましたがあせる


方法は簡単ですビックリマーク


食事の前に繊維質を摂るビックリマーク


野菜や海草、きのこですねニコニコ


で、なぜこれが効果があるかというと、繊維質を食事の最初に摂るとその後に食べた食べ物に線維がからみついて消化吸収の時間が長くなりますニコニコ


消化というのは短時間で吸収されると脂肪に変わりますビックリマーク


しかもホルモンバランスも崩れて太りやすくなりますニコニコあせる


なので、消化はなるべく時間がかかる方が良いのですニコニコ


なので食事の前に繊維質を摂る!!


あとは、パスタなどの短時間で消化吸収される食事は、特に遅い時間帯に摂るのは避けた方が良いのですが、パスタや粉ものの炭水化物って美味しいんですよね~あせる


特に大阪人は粉もの大好きだからね~ニコニコあせる


そのうち、粉もの食べても積極的に痩せる方法をご紹介しますニコニコ



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