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ダイエットについて^^大阪市北区、天満の整体院、大宮整体院

ダイエットにハードな運動は逆効果?
正月太り解消のため、激しい運動で一気にやせそう!と考えている人はいませんか?でも、やみくもにハードな..........≪続きを読む≫
[アメーバニュース]

今、アメブロのニュースを見ていて気になったので、ダイエットと運動の関係についてなど、このニュースで書いていることの解説をしたいと思いますニコニコ


このニュースに書いていることは一気にダイエットする方法なのだと思いますニコニコ


運動をやみくもにして痩せようという感じですねニコニコ


でも、一番良い方法は、何でもかんでも運動で痩せるというのではなく、まずは筋肉を付ける、食事の管理をする、生活のリズムを見なおす、そして脂肪を落とす、という順番で行わないといけませんビックリマーク


私はアトピー性皮膚炎の治療でとても実績を上げてきたのですが、アトピー施術で問題なのは対症療法を続ける(ステロイドですねあせる)ことで体が治りにくくなってしまうことです汗


ステロイドも上手に使えば決して悪い薬ではない(決して長期で常用してはいけないと思いますが)と思うのですが、アトピー施術を受けにくる患者さんの多くは→アトピーと診断される→ステロイドを塗る→ステロイドの害を知る(吹き込まれる)→無理な脱ステ→強烈なリバウンド→挫折→ステロイドを使う→ということを繰り返しているので、とても治りにくくなっています。実は最初から上手にステロイドや非ステロイド系のかゆみ止めを使いながら根本の治療をすれば、アトピーはあっさり改善するのですニコニコ



ダイエットも同じで痩せたくなる→理論的でないダイエット→最初は少し痩せる→停滞する→挫折→太る→ということを繰り返すと実は身体はとても痩せにくくなっていきます汗


この時のポイントが筋肉量ですビックリマーク


ダイエットをするときは、まず何より最初に筋肉を付けることから始めないと成功しませんニコニコ


そして筋肉を効果的に付けるためには「無酸素運動」を最初にしないといけませんニコニコ


このニュースでは栄養士さんが回答しているので仕方ありませんが、有酸素の運動は脂肪とともに相当量の筋肉も燃焼してしまいますニコニコ


だからウオーキングなどでダイエットを始めると、最初は数キロ痩せてから停滞するのですねニコニコ


そして筋肉量が減るのでとても痩せにくい身体になっていきますニコニコ


そして脂肪細胞が増えると実は脂肪細胞自体からもさらに太るホルモンが出るので、、、とっても危険ですね汗


ダイエットも治療も美容も正しい理論が大事ですニコニコ


正しい方法ってそんなに急激な変化を感じない事もありますが、それが自然なんですよニコニコ


また機会があれば無酸素運動の仕方や、食事の摂り方、無酸素運動から有酸素運動へのつなげ方などを書きたいと思います音譜



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大宮整体院


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