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冬は太る?の嘘?本当?

冬になると体重が増える( ・д・)/--=≡(((卍


っていう話、良く聞きますよね~ガーン


本当に冬は太るのか!?



人間の生理学的に言うと、太りませ~ん( ・д・)/--=≡(((卍


残念。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。


実は気温が下がると、人間の生理現象として体温を上げて恒常性を保とうとするので代謝が上がるのですニコニコ


この時、筋肉があれば(体温を産生するのは筋肉のお仕事です音譜)より体温が上がり代謝が上がりますアップ


女性に冷え症が多い理由の一つは筋肉が少ないからですよねはてなマーク


それ以外に赤血球が少ないとかの理由もありますが、女性は筋肉が少なく冬になっても体温を上げられないから代謝が上がりにくく、また寒さに弱いので活動量が減るのが冬に太る(ような気がする)最大の理由ですニコニコ


生理学的には、夏より冬の方が代謝が上がりやすく痩せやすいでんですよニコニコ


では、どんな運動が良いか!?


は、また年内に書きますけど・・・


痩せるために必要なことは


1.正しい運動で筋肉がを付ける


2.正しい食事管理


3.正しい生活管理


この3つだけですニコニコ



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


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