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EMSの本当♪

EMSの事を今日は書きたいと思います音譜


EMSというのは電気刺激で筋肉を動かして筋肉をつけようという機械ですニコニコ


楽で良いですねラブラブ!


まぁ、自分で動かす筋トレじゃないと筋肉は付かないという説もあるので、ボディメイキングのセミナーなんかでEMSは効果ないなんて言っている受講生と遭遇したことがありますが、使った事ないんでしょうねニコニコ


効果はやっぱり自分でする筋トレより劣るのは確かですが、正しい使い方をすればEMSは効果ありますねニコニコ


これは私が自分で実験しているので、間違いないと思います得意げ


で、EMSの良いところは寝ているだけで筋トレができるところですねべーっだ!


たとえば女性が正しい腹筋(腹筋にも正しいのとそうでないのがあります!!それはまたそのうち気が向いたら書きますべーっだ!)を30分も続けるのはかなり無理がありますよね!?


でもEMSならできるんですニコニコ


だから良いニコニコ


そしてEMSはあるマシーンを組み合わせると脂肪分解効果が倍増するんですラブラブ!


で、EMSってどういうものなのか!?


簡単に言えば高周波ですクラッカー


電気刺激には ”低周波” ”中周波” “高周波” ”微弱電流” という種類がありますが、筋肉を動かせるのは “高周波” だけですニコニコ


なので、高周波の出ないEMS(昔よく通販で売っていたアブ○○○○○は低周波なので効果は・・・)は筋トレ効果は皆無でしょうねニコニコ


大まかに低周波は皮膚に、中周波は皮下結合組織に、高周波は筋線維に届くと言われていますニコニコ


で、微弱電流は基本的には低周波なのですが、これは筋膜に作用するようですショック!


詳しい事は知りませんが(笑)


大まかにこんな感じなので、筋トレ効果を出すためには高周波の出るEMSでないといけませんねニコニコ


低周波だけのEMSは皮膚が筋膜の上で動いて擦れるので炎症を起こしてしまうようですドクロ




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