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天満でボディメイキング!大阪市北区、天満、扇町の大宮整体院

スタイル改善にはやっぱり運動が大事です真面目いっぽん


何を今さらですがあせる


前から言っていますが、耳つぼはあくまでも「食欲を抑える」効果です真面目いっぽん


これだけでは勝手に痩せたりしませんハムハム泣き


で、今まではそれにプラスして食事指導や運動指導をしていたのですが、本気で身体を変えたければ根本的に改善しないと無理だと実感しましたハムハム泣き


太るのは、やはり太る生活をしているからです真面目


そこを変えるためにはかなりの努力が必要ですねハムハム泣き


私自身も体重をこの3カ月ほどで6キロ落としましたが、それ以上に筋肉が増えたり体脂肪が減ったりという身体の変化が出ていますわーい


これは筋トレ効果グッド!


現在行っているは筋トレは


⇒スクワット200回 ⇒腹筋200回 ⇒腕立て伏せ200回 に加えて各種ストレッチわーい


これを20分前後の短時間で一気にするという方法を取っていますリラックマ


耳つぼの紹介にも書いていると思うのですが、耳つぼをするだけで勝手には痩せませんねリラックマ汗


やはりしんどい事をしないと真面目いっぽん


自分自身が結果出てきてるので、耳つぼに変わるダイエットメニューをするかも真面目!?


ハードなヤツでわーい


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