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ボディメイクをするために必要なことは?大阪市北区、天満、扇町の大宮整体院

前回のブログで体重が減ったというご報告だけしてそのままなので、今日は具体的にどうしているのかを書いていきたいと思いますニコニコ


私がやっているボディメイキングのメニューは・・・


まずは耳つぼも利用した食事制限ビックリマーク


といっても、過酷な食事制限はしていませんニコニコ


身体にも良くありませんし、無理をすれば続きませんからねあせる


私がしsているのは、夜の食事の量を抑えること、夜9時以降にはなるべく食べない事、夜だけ炭水化物を抜くこと、野菜をたくさん食べること、、、ですビックリマーク


色々書いていますが、少し気を付ければ実行可能なことばかりですニコニコ


そして最も大事な「筋トレ」


私が現在しているのは、スクワット200回、腕立て伏せ150回、腹筋100回、ですニコニコ


男性ならこれぐらいしても全然平気だと思いますが、女性の場合基本的に筋肉が少ないですからまずは身体の中で一番大きな下肢の筋肉を鍛えれるスクワットだけで十分だと思いますニコニコ


あくまで私の場合ですのでニコニコ


これで今のところ一カ月2キロづつくらい順調に体重は落ちてきていますニコニコ


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ホームページに 施術前と施術後の写真 ←クリックしたら見れますよ~ははは を掲載しましたパチパチ


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℡ 06-4792-7339


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